, Saptapedia – 7 Kebiasaan buruk du bulan suci ramadan ini kerab terjadi di lingkungan keluarga. Nomor lima sering dilakukan, apa saja ketujuh hal tersebut? Simak ulasan Tim Saptapedia, dailypost.id berikut ini:
1. Kebiasaan melewatkan sahur
Memang, tidurnya seseorang di bulan puasa adalah ibadah. Tapi, banyak orang yang justru menggunakan pernyataan tersebut untuk tidur seharian.
Diakui bahwa saat puasa, tubuh akan terasa lemas dan membuat segelintir orang malas melakukan apa pun. Namun, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menambah pahala puasa. Lagi pula, tidur terlalu lama itu juga tidak sehat lho. Benar tidak?
2. Makan berlebihan saat buka alias “balas dendam”
Buka puasa merupakan waktu yan dinanti-nati ole semua orang yang menjalankannya. Sering muncul keinginan untuk makan banyak, mengingat kita sudah menahan lapar dan haus selama hampir 14 jam. Tapi ingat! Jangan sampai “balas dendam” ya! Makan berlebihan akan meningkatkan asam lambung dan membuatmu mual. Benar tidak?
3. Tidak makan buah dan sayur
Saat berbuka puasa biasanya banyak menu yang disiapkan. Apalagi di hari pertama, hampir semua orang pasti menyediakan menu-menu istimewa. Tapi, kadang kala mereka lupa menyajikan sayur dan buah. Justru yang sering dihidangkan adalah kue-kue dan minuman manis seperti teh dingin. Benar tidak?
4. Olahraga setelah buka puasa
Olahraga memang dianjurkan karena baik untuk kesehatan. Di bulan puasa juga kita dianjurkan untuk olaraga loh. Tapi ingat! Waktunya harus pas ya. Sebaiknya jangan dilakukan setelah berbuka puasa. Pasalnya, ini justru bisa membahayakan sistem pencernaan dan kesehatan tubuh. Waktu terbaik untuk melakukannya adalah setelah sahur dan sebelum berbuka puasa.
5. Berbuka puasa dengan minum teh
Nah, ini dia yang paling sering dilakukan. Ayo ngaku, anda pasti sering berbuka langsung dengan teh hangat maupun dingin, apalagi pakai es kan? Memang, saat berbuka kita dianjurkan untuk mengonsumsi yang manis-manis. Tapi ingat! Lebih baik didahulukan dengan air putih ya. Sebab kebiasaan lansung mengonsumsi teh saat berbuka, justru bisa menyerap kalsium dan zat besi yang ada di dalam tubuh kita. Jika kamu ingin minum teh, sebaiknya tunggu sekitar dua jam setelah berbuka.
6. Sering begadang
Sering begadang juga tidak kalah populer dilakukan saat bulan puasa. Banyak anak muda justru menggunakan kesempatan hingga larut malam. Bahkan ada juga yang menunggu sahur dengan menghabiskan waktu main game bareng. Benar tidak?
Ingat! Jika sering begadang, tubuhmu tidak akan mendapatkan porsi tidur yang cukup. Ini bisa melemahkan sistem kekebalan tubuhmu.
7. Terlalu banyak makan gorengan dan makanan manis
Sekali lagi, yang manis-manis itu baik saat berbuka. Tapi ingat! Porsinya harus diatur ya. Apalagi dibarengi dengan makanan-makanan berminyak seperti gorengan. Kedua jenis makanan ini memiliki banyak lemak jenuh. Jadi, jangan sampai berlebihan.
Sekian dulu ulasan 7 Kebiasan Buruk di Bulan Ramadan kali ini ya, jika bermanfaat jangan segan-segan membagikan informasi ini. Tag teman dan keluargamu yang sering melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk ini, supaya lebih baik lagi kedepan. Semoga bermanfaat ya. (TimSaptapedia/dailypost.id)
Share:
