Bukan Sekadar Olahraga, Strength Training adalah Investasi Kesehatan Jangka Panjang

DAILYPOST.ID Jakarta– Strength training atau latihan kekuatan bukan sekadar olahraga untuk meningkatkan stamina, tetapi juga menjadi kunci utama dalam menjaga tubuh tetap bugar dan awet muda. Coach Rifki dari Adidas Empire Club menegaskan bahwa latihan ini memiliki peran besar dalam memperlambat proses penuaan.

“Ini (strength training) juga bikin kita awet muda,” ujar Coach Rifki dalam acara Strength Club Adidas 2025 di Empire Fit Club Mega Kuningan, Jakarta Selatan, Sabtu (25/1/2025).

https://wa.wizard.id/003a1b

Membangun Massa Otot dan Memperkuat Tulang

Salah satu manfaat utama dari latihan kekuatan adalah pembentukan massa otot dan peningkatan kepadatan tulang. Menurut Coach Rifki, dua aspek ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

“Selain membutuhkan otot, sebenarnya kita juga menguatkan tulang dengan strength training,” jelasnya. Dengan otot yang kuat dan tulang yang sehat, seseorang dapat menjalani aktivitas harian dengan lebih baik serta menjaga vitalitas tubuh seiring bertambahnya usia.

Baca Juga:   Rapat ATR/BPN dan DPR: Efisiensi Anggaran untuk Indonesia Lebih Baik

Penurunan massa otot dan kepadatan tulang sering kali menjadi tantangan utama yang dihadapi seiring bertambahnya usia. Tanpa latihan yang tepat, tubuh akan mengalami kehilangan otot yang berdampak pada penurunan energi, postur tubuh yang melemah, dan risiko cedera yang lebih tinggi. Strength training membantu memperlambat proses ini, sehingga seseorang dapat tetap aktif dan sehat hingga usia lanjut.

“Yang mana ini akan beneficial juga buat di usia lanjut,” tambah Coach Rifki.

Membentuk Definisi Otot dan Meningkatkan Vitalitas

Selain untuk kesehatan, strength training juga menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjaga bentuk tubuh dan meningkatkan definisi otot. Latihan ini membantu mengencangkan tubuh dan meningkatkan tonus otot, sehingga membuat tampilan lebih atletis dan sehat.

Baca Juga:   Denda Damai untuk Koruptor? ICW: Bertentangan dengan Semangat Antikorupsi

Strength training adalah tempat kita membentuk definisi otot,” ungkap Rifki.

Dengan melakukan latihan kekuatan secara rutin, tubuh tidak hanya terasa lebih bertenaga, tetapi juga terlihat lebih kencang dan proporsional. Ini menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang, baik pria maupun wanita, menjadikan strength training sebagai bagian dari gaya hidup sehat mereka.

Lebih dari Sekadar Olahraga, Investasi Jangka Panjang untuk Kesehatan

Manfaat latihan kekuatan tidak hanya terasa dalam jangka pendek, tetapi juga berpengaruh besar pada kualitas hidup di masa depan. Dengan menjaga kekuatan otot dan tulang, seseorang dapat tetap aktif, mandiri, dan memiliki energi yang cukup untuk menikmati berbagai aktivitas di usia lanjut.

Baca Juga:   RUU Perampasan Aset dan TPPU: Strategi Baru Capim KPK Poengky Indarti

Coach Rifki pun mendorong lebih banyak orang untuk mulai mencoba strength training dan merasakan manfaatnya secara langsung. Dengan latihan yang konsisten dan dilakukan dengan teknik yang benar, siapa pun bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat, kuat, dan tampak lebih muda.

(d10)

 

Share:   

FOLLOW US ON FACEBOOK
FOLLOW US ON INSTAGRAM
FOLLOW US ON TIKTOK
@dailypost.id
ekakraf multimedia